Uanset hvad der sker i dit liv, er det dit ansvar, hvordan du vil respondere på det. At du er ansvarlig, ikke kun for al det gode, men også for det rod, der er dit liv. Du er ansvarlig for dine tanker, følelser og handlinger!
At være i stand til at tage ansvar og respondere
Selve ordet ansvar er helt perfekt, for at tage ansvar betyder at du, når livet råber dig AN, giver SVAR på tiltale. Eller hvis du tilsvarende tager det engelske ord for ansvar; ”reponsibility” og deler det op i to ord; ”respons” er at respondere og ”ability” er at være i stand til at. Det vil sige, at tage ansvar betyder. ”At være i stand til at respondere”.
Har du styr på dine smerter, eller er det smerterne, der styrer dig?
Det handler i høj grad om at opleve, at man har indflydelse på sin situation og sine symptomer. At man tror på, at det har betydning, hvordan man selv håndterer situationen.
Nogle med kroniske smerter føler, at de ikke har indflydelse på, hvordan det kommer til at gå dem, hvilket kan føre til hjælpeløshed og negative tanker.
Ved at arbejde med at fokusere på det man kan ændre, og tro på at man kan påvirke det i en positiv retning, er det lettere tackle smerterne.
- Nogle spørgsmål kunne være:
- Hvorfor ønsker jeg at gøre dette for mig selv?
- Hvad er min motivation?
- Hvad er vigtigt for mig?
- Hvad holder mig tilbage?
- Hvad må jeg sige nej til for at kunne give mig tid til det jeg gerne vil?
- Og glem ikke:
- Vær god ved dig selv – det kaldes egenomsorg!
- Små skridt er bedre end ingenting
- Fortæl nogle om dine planer
- Vælg aktiviteter der sætter egenomsorgen i centrum
- Ændringer er uundgåelige og stabilitet er en illusion
Læs mere i bogen: “Smerte er fantastisk” om, hvordan du selv kan tage styringen og blive projektleder i dit eget liv
I