![\"\"](\"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/motorisk-og-sensorisk-omr\u00e5de-i-hjernen-1-300x212.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Hver del af kroppen har et separat omr\u00e5de i hjernen dedikeret til bev\u00e6gelse og sansning i henholdsvis motorisk og sensorisk omr\u00e5de i hjernen, som kaldes homunculus. Den sensoriske homunculus er ofte afbilledet som en figur af en mand, hvis kropsdele og st\u00f8rrelsen af disse svarer til de relative omr\u00e5der, som kropsdelene repr\u00e6senterer i overfladen af hjernen (cortex).<\/p>\n
St\u00f8rrelsen af hvert omr\u00e5de i homunculus udg\u00f8res af neuroner, der repr\u00e6senterer kropsdelen og til t\u00e6theden af de sensoriske receptorer i det perifere nervesystem.<\/p>\n
P\u00e5 tegningen ses at h\u00e6nder, l\u00e6ber, f\u00f8dder og \u00f8rer er relativt st\u00f8rre end andre kropsdele, da der findes flere sensoriske nervereceptorer i disse kropsdele.<\/p>\n
Den del af homunculus, der repr\u00e6senterer det motoriske omr\u00e5de i hjernen, kontrollerer bevidste bev\u00e6gelser. Modsat dette omr\u00e5de findes det sensoriske omr\u00e5de, som er ansvarlig for at modtage signaler fra kroppen, der kommer fra ber\u00f8ring, smerte, temperatur mv.<\/p>\n
Smerte p\u00e5virker bev\u00e6gelsesm\u00f8nstre<\/strong><\/span><\/p>\n M\u00e5den hvorp\u00e5 mennesker med funktionsneds\u00e6ttelse og smerter reagerer p\u00e5, har stor indflydelse p\u00e5, hvordan bev\u00e6gelsesm\u00f8nstre bliver og udleves. Dette p\u00e5virker graden af funktionsneds\u00e6ttelse mere end ved udelukkende at kigge p\u00e5 den bio-mekaniske dysfunktion som \u00e5rsagen til bev\u00e6gelsesm\u00f8nsteret som enkeltst\u00e5ende problem. Muskler eller kropsdele, som p\u00e5 grund af smerter og kompensatoriske\u00a0 bev\u00e6gelsesm\u00f8nstre ikke bliver brugt eller bruges uhensigtsm\u00e6ssigt, forsvinder ud af ens funktion. Hvis der er kroniske smerter, er det med til at p\u00e5virke kroppen p\u00e5 det strukturelle plan \u2013 det vil sige muskler, sener, led og at der sker forandringer i de strategier, som bruges til bev\u00e6gelser i dagligdagen. En af de vigtigste forandringer er tab af pr\u00e6cise bev\u00e6gelsesf\u00e6rdigheder; Det vil sige evnen til at udf\u00f8re en aktivitet med pr\u00e6cision, hurtighed og koordination. Det kan f.eks. betyde, at man har sv\u00e6rt ved at skulle tilpasse sig \u00e6ndringer i underlaget, man g\u00e5r p\u00e5, holde balancen og at have kontrol over sin krop.<\/p>\n Det vi forventer er, hvad vi f\u00e5r<\/strong><\/span><\/p>\n Ofte skyldes \u00e6ndringer i bev\u00e6gelsesstrategier, at vi ubevidst forventer smerte ved bestemte bev\u00e6gelser. Denne forventning og forudsigelighed g\u00f8r, at det ikke altid er det, vi forventer, der skal ske, rent faktisk er det, der sker \u2013 is\u00e6r i sammenh\u00e6ng med smerteoplevelser. Det kan endda v\u00e6re forventning om smerte eller en aktivering af neurale sammenh\u00e6nge og m\u00f8nstre (neurotags), som kan afstedkomme en h\u00e6mmet bev\u00e6gelse eller en smerteoplevelse udelukkende baseret p\u00e5 en forventning uden, at der rent faktisk er den reelle p\u00e5virkning p\u00e5 vores krop.\u00a0<\/p>\n M\u00f8nstergenkender<\/strong><\/span><\/p>\n Et af de koncepter, der underbygger, hvordan hjernen fungerer er, at hjernen er en \u201dm\u00f8nstergenkender\u201d. Den auto-associerer lagrede neurale m\u00f8nstre med nye m\u00f8nstre, som den oplever. Disse neurale m\u00f8nstre er en samling af neuroner, som \u201dt\u00e6nder\u201d, n\u00e5r vi ser bestemte ting, bev\u00e6ger os p\u00e5 en bestemt m\u00e5de eller har bestemte f\u00f8lelser. Disse neurale m\u00f8nstre former et grundlag for, hvem vi er og hvad vi g\u00f8r baseret p\u00e5, hvad vi har oplevet. Disse lagrede m\u00f8nstre g\u00f8r os ubevidst i stand til udf\u00f8re dagligdags opgaver eller at bev\u00e6ge os p\u00e5 bestemte m\u00e5der samtidig med, at der lagres nye informationer om nye \u201derfaringer\u201d. Disse lagrede sammenh\u00e6nge og m\u00f8nstre kan ende med at blive \u00e5rsag til dyb frustration, n\u00e5r vi pr\u00f8ver at indl\u00e6re nye f\u00e6rdigheder og m\u00e5der at bev\u00e6ge os p\u00e5.<\/p>\n Udvikl dine bev\u00e6gelsesevner<\/strong><\/span><\/p>\n Smerter er ofte relateret til bestemte bev\u00e6gelser og uanset \u00e5rsagen kan centralnervesystemet (CNS) opfatte, at en bestemt bev\u00e6gelse eller position er uhensigtsm\u00e6ssig og derfor produceres smerten for at f\u00e5 dig til at undg\u00e5 dette. M\u00e5ske har din hjerne gennem l\u00e6ngere tid l\u00e6rt, at bestemte bev\u00e6gelser g\u00f8r ondt og en teori er, at hjernens hukommelse spiller ind, s\u00e5 der stadig opleves smerte ved bestemte bev\u00e6gelser, selvom \u00e5rsagen til smerten ikke l\u00e6ngere er der. Men den gode nyhed er, at hjernen er plastisk. Det vil sige, at den kan udvikle og afvikle over tid.<\/p>\n Use the brain, fix the body<\/strong><\/span><\/p>\n En strategi for at mindske smerten er at bev\u00e6ge sig p\u00e5 en meget mild og lidt anderledes m\u00e5de, der ikke opfattes truende af CNS. Jo mere du bev\u00e6ger dig med koordination, kontrol og effektivitet, jo mindre truende vil CNS opfatte denne bev\u00e6gelse. Derfor anbefales det, at du forbedrer din bev\u00e6gelsesevne som en m\u00e5de at give CNS gode nyheder, der vil reducere den opfattede trussel i forbindelse med bev\u00e6gelse. Det betyder, at alt du g\u00f8r for at forbedre dine bev\u00e6gelsesf\u00e6rdigheder og fysiske kapacitet med stor sandsynlighed vil hj\u00e6lpe dig med at reducere smerten.<\/p>\n Dette kan v\u00e6re endnu en grund til at pilates, yoga, tai chi, dans og v\u00e6gttr\u00e6ning kan mindske smerter, f\u00e5 forbedret bev\u00e6gelsesf\u00e6rdighed og opdaterede kropskort, som s\u00e6nker den opfattede trussel ved bev\u00e6gelse.<\/p>\n Du kan l\u00e6se meget mere om den virtuelle krop i hjernen, om den proprioceptive sans, kompensatoriske bev\u00e6gelser, sensorisk hukommelsestab, sensorisk gating, neuroplasticitet og meget mere i bogen<\/span><\/strong>: Smerte er fantastisk<\/a><\/p>\n\n\n Hver del af kroppen har et separat omr\u00e5de i hjernen dedikeret til bev\u00e6gelse og sansning i henholdsvis motorisk og sensorisk omr\u00e5de i hjernen, som kaldes homunculus. Den sensoriske homunculus er ofte afbilledet som en figur af en mand, hvis kropsdele og st\u00f8rrelsen af disse svarer til de relative omr\u00e5der, som kropsdelene repr\u00e6senterer i overfladen af […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/347"}],"collection":[{"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=347"}],"version-history":[{"count":19,"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":566,"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/347\/revisions\/566"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}At ind\u00f8ve bev\u00e6gelsesm\u00f8nstre er en h\u00f8jt avanceret proces og \u00e6ndringer opn\u00e5s ved talrige gentagelser.<\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/hjerne-med-sneakers-724x1024.jpg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"