![\"\"](\"http:\/\/smertererfantastisk.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/arbejde-for-livet-212x300.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Hvis du \u00f8nsker at formindske dine smerter og bedre v\u00e6re i stand til at tackle dem, har du brug for en strategi, der retter sig mod hjernen og ikke kun kroppen. For at formindske smerten er det n\u00f8dvendigt, at formindske sandsynligt bevis for fare og \u00f8ge sandsynligt bevis for sikkerhed. Vi kan stimulere hjernens eget medicinskab og mekanismer s\u00e5ledes, at smerteoplevelsen kan reduceres. Det g\u00e6lder om at f\u00e5 alt i spil, der har med sikkerhed at g\u00f8re:<\/p>\n
F\u00f8rst og fremmest er det vigtigt, at du har en grundl\u00e6ggende forst\u00e5else af smertemekanismen. Derefter at arbejde aktivt med tacklingsstrategier og at distrahere hjernen, s\u00e5 \u201dden glemmer alt om smerten\u201d.<\/p>\n
Forskellige \u201dn\u00f8gler\u201d kan \u00e5bne og lukke for medicinskabet i din hjerne. Det er forskelligt fra menneske til menneske og du har dine helt egne n\u00f8gler, der kun virker for dig.<\/p>\n
Udgangspunktet er, at mennesker, der l\u00e6rer at forst\u00e5 smerte ogs\u00e5 bedre kan l\u00e6re at leve med smerte med en reduceret smerteoplevelse og bedre er i stand til at tackle den.<\/span><\/strong><\/p>\n En af n\u00f8glerne er at forst\u00e5, hvorfor dine smerter ikke vil skade dig, men at din hjerne benytter smerte til at beskytte dig for enhver pris og til at informere dig om skade. N\u00e5r du er klar over mekanismens hovedform\u00e5l og virkemidler, vil du lettere v\u00e6re i stand til at arbejde aktivt og bevidst med at udv\u00e6lge fare-reducerende aktiviteter og arbejde kognitivt med tanker og f\u00f8lelser. At f\u00e5 sat de \u201dgode neurotransmittere\u201d i spil og minimere \u201dfareneurotransmittere\u201d er en del af at f\u00e5 \u201d\u00e5bnet for hjernens eget medicinskab\u201d via bevidst og kognitiv tankevirksomhed.<\/p>\n Forskellige \u201dn\u00f8gler\u201d kan \u00e5bne og lukke for medicinskabet i din hjerne og da smerte er en helt personlig og subjektiv oplevelse er de n\u00f8gler, der virker for andre ikke n\u00f8dvendigvis de samme, som g\u00e6lder for dig. Det g\u00e6lder om at blive bevidst om de helt unikke n\u00f8gler, der kun virker for dig.<\/p>\n Nogle af n\u00f8glerne kan v\u00e6re at arbejde kognitivt med dine tanker og f\u00f8lelser, at lede efter de ting, der er din \u201dsmertespeeder\u201d og din \u201dsmertebremse\u201d. At arbejde kognitivt med sine tanker og f\u00f8lelser er en livslang proces som aldrig stopper. Jo mere du bruger teknikken, jo bedre bliver du.<\/p>\n